个人冰山图

事件：与同事沟通

感受：愤怒、自疗愈焦虑

感受的自疗愈感受：

我愤怒的是我为什么不能/不敢表达自己的情绪，为自己不舒服的自疗愈情绪去表达；我愤怒的是她凭什么插手我的工作，凭什么把她自己的自疗愈情绪丢给了我。

我焦虑的自疗愈是自己无法面对吵架后的自己；我焦虑的是她会不会因此就不喜欢我了。

观点：公众场合，自疗愈不能吵架，自疗愈要保持良好的自疗愈形象；我需要每个人都喜欢我。

期待：我期待我能够随时为自己不舒服的自疗愈情绪去表达；我期待她能够去尊重我、理解我；她期待我能够去理解她、自疗愈包容她。自疗愈

渴望：理解、自疗愈发声、自疗愈表达

自我：没有价值

收获：我发现自己依然期待周围人理解我、自疗愈呵护我，自疗愈自己依然想做孩子，期待被他人保护。